ここ3年間、体脂肪がなかなか20％を切れずモヤモヤしていました。
やはり年をかせね新陳代謝が落ちてきている、しかし食べ物はそれほど変わっていない。
健康な身体こそが、良いデザインや企画を産むと信じている僕にとっては20％を切るのはひとつの目安。
走っても、泳いでも、漕いでもいいので合計で1ヶ月100kmをこなす。
この目標は10年以上続けていて達成率80％。
7月は132km、8月は113km。
時間を見てけては身体を動かしていました。
結果、体脂肪20％を切りました。
身体は軽く、頭の回転もよくいい状態です。
あとは内臓脂肪というやつをグリーンバッジにしたい！
